Джерело: www.psychologytoday.ru
Автор: Марина Коміссарова, психолог
Ресурси особистості - це всі ті життєві опори, які знаходяться в розпорядженні людини, і дозволяють їй забезпечувати свої основні потреби:
1) виживання
2) фізичний комфорт
3) безпеку
4) залученість в соціум
5) повага з боку соціуму
6) самореалізацію в соціумі
Ресурси поділяються на соціальні та особисті, інакше кажучи - зовнішні і внутрішні.
Зовнішні ресурси - це матеріальні цінності, соціальні статуси (ролі) і соціальні зв'язки, які забезпечують підтримку соціуму, допомагають людині зовні.
Внутрішні ресурси - це психічний особистісний потенціал, характер і навички людини, які допомагають зсередини.
Однак, розподіл на зовнішні і внутрішні ресурси є досить умовним. І ті, і і інші ресурси тісно пов'язані і при втраті зовнішніх ресурсів поступово відбувається втрата ресурсів внутрішніх. Надійні зовнішні ресурси забезпечують збереження внутрішніх ресурсів, але тільки в тому випадку, якщо ці внутрішні ресурси вже є.
Іноді людина отримує зовнішні ресурси, ще не маючи внутрішніх, і це подібно лише на зовнішню декорацію, яка в будь-який момент може обсипатися.
У цьому трагедія, наприклад, деяких дітей із дуже забезпечених сімей, що не розвинувши ще власну особистість, отримали авансом безліч соціальних опор.
В цьому випадку потрапляння в пастку хворобливої залежності, апатії або депресії, набагато більш імовірно, ніж у випадку з тим хлопцем, який не маючи достатніх соціальних ресурсів, змушений їх заробляти сам і в процесі автоматично формує внутрішні ресурси, оскільки вони подібні м'язам особистості, що виростають в результаті навантаження.
Однак, якщо у такої молодої людини не було зовсім ніяких зовнішніх ресурсів, вона не отримала ніякої початкової підтримки від соціуму, дуже сумнівно, що їй вдасться вижити. Тобто мінімум початкових зовнішніх ресурсів необхідний.
Чим більші вже придбані внутрішні ресурси, тим вища здатність людини відновлювати при втраті ресурси зовнішні, тим більша її опірність до середовища, сильніша її суб'єктність, воля, его-інтеграція, локус контролю, самосвідомість і самоефективність, стресостійкість при збереженні цілісності особистості.
Важливо зрозуміти, що найсильніші внутрішні ресурси не замінюють зовнішні, але дозволяють якийсь час існувати без зовнішніх ресурсів, відновлювати їх з нуля, нарощувати в будь-якій ситуації і забезпечувати над-адаптацію, опираючись середовищу наодинці.
Саме так виглядає герой фантастичних бойовиків: він проходить через будь-які найстрашніші випробування і виходить переможцем. Ця метафора дуже точна. Потужні внутрішні ресурси дійсно подібні мотору замість серця, незламній волі, харизмі та великому запасу енергії.
Однак, треба дуже добре розуміти, що будь-які внутрішні ресурси - це як запас кисню в легенях, як запас глікогену в печінці - забезпечують автономно лише на якийсь час, поки людина не знайшла нові джерела живлення - зовнішні ресурси.
На одних внутрішніх ресурсах людина довго існувати не може, вона повинна знайти відповідне середовище і вступити з ним у взаємообмін, забезпечувати з його допомогою всі свої потреби, від нижчих до вищих, інакше через якийсь час внутрішній потенціал буде вичерпано.
Ось чому в ідеалі, людина повинна постійно піклуватися про підтримку і нарощування і тих, і інших ресурсів, і чим сильніші її внутрішні ресурси, тим простіше нарощувати зовнішні. І чим більше вона сама наростила ресурсів зовнішніх, тим сильніше вона стала всередині.
Внутрішні ресурси - це запас автономії. Це те, наскільки добре, впевнено і цілісно людина може відчувати себе без будь-якої підтримки соціуму і навіть при його опозиції, не вдаючись до захисних ілюзій і заперечення, тобто чітко усвідомлюючи реальний стан справ, але витримуючи стрес і зберігаючи себе.
Нескінченно автономною людина бути не може і не повинна, людина - істота соціальна і суть її життя - у взаємодії з соціумом, в обміні з оточуючими, в причетності до життя людей. Однак, запас автономії людині необхідний, щоб зберігати себе під час конфліктів, захищати себе від зазіхань, стверджувати свою суб'єктність, свою волю, свою самість і своє "Я", не ставати безвольним об'єктом в чужих руках, неживим ресурсом, рабом і річчю всіх, хто сильніший, не ставати тим, що ми в цьому житті називаємо словом «корм».
Перетворити на корм при певних обставинах можна будь-яку людину, але чим вищий запас її автономії, чим сильніша її суб'єктність, тобто інтегрована частина її особистості, так званий стержень особистості, ядро особистості, «харді», автентичність, самість, тим складніше зруйнувати її, тим більша її опірність і сила.
Людину з дуже сильним стрижнем умовно можна вважати непереможною, оскільки буде потрібно занадто багато зусиль, щоб підкорити її волю. Куди простіше вбити її організм, ніж особистість. До такого ідеалу варто прагнути.
У всякому разі, варто якомога далі відійти від ситуації особистісної слабкості, безвілля, залежності та дезінтеграції. У слабкому стані особистість не може намацати в собі внутрішні опори, неспроможна опиратися на себе, у неї немає ніякої автономії, вона не здатна обходитися без підтримки близьких і заради цієї підтримки готова на відмову від себе, вона страждає від самотності і прагне втекти від тієї порожнечі, яку виявляє в собі кожен раз, коли виникла якась проблема або просто з'явилася тривога.
Для розуміння проблеми ресурсів, треба усвідомлювати наскільки це динамічний процес, наскільки він знаходиться в русі. Не можна якось накопичити ресурси і назавжди придбати силу. Ресурси вимагають постійної взаємодії з середовищем, постійного розвитку та оновлення. Віддаючи зовнішні ресурси і не набуваючи натомість інших, людина послаблює свої зовнішні позиції, що не може не відбиватися на її автономії, якою б сильною вона колись не була.
Людина постійно змінюється, «живе», тобто знаходиться в русі і зміні. І якщо її внутрішні і зовнішні ресурси не розвиваються, вони деградують. На місці не може завмерти ніщо живе. Коли мені задають питання: «Чому сильна жінка перетворилася в стосунках в слабку, адже у неї були ресурси?», хочеться відповісти грубо, але чесно: «Були, та загули».
Ресурси можуть залишатися тільки поки людина займається цими ресурсами. Як тільки вона йде з головою в щось ще, наприклад, у відносини, її ресурси або переходять до того, кому вона присвячує себе, або просто поступово розпадаються на частини і зникають.
Головне ж, порушується зв'язок між інтегрованими частинами Его, якщо цей зв'язок був, тобто людина дійсно була сильною, а не здавалася такою. Цей зв'язок порушується в тому випадку, якщо людина перестає розвивати свою суб'єктність, свою автономію, свою его-інтеграцію, а починає займатися чимось прямо протилежним: розслаблятися, пасивно віддаватися чомусь, залучатися до того, що не є вона, бігти від себе в екстатичні переживання, в надії на трансценденцію або просто кайф.
Будь-яка позитивна трансценденція вимагає повернення центру, точки збірки, всередину себе з якоюсь здобиччю, самозбагачення, а не втрату себе. Трансценденція без повернення в себе (і любов нерідко такою стає) подібна вкладенню всіх грошей в якусь справу, яка не принесе доходу. Це розчинення себе, жертва.
Чи не менше шкоди приносить неправильне розуміння автономії і незалежності. Намагаючись зберегти «кордони», деякі люди починають ставитися до навколишнього світу вороже і насторожено, не вступають в зв'язки, припиняють потік вкладень, який з метою саморозвитку повинен здійснюватися безперервно, інакше розвиток припиниться.
Треба розуміти, що всередині особистості немає ніяких джерел енергії, крім того невеликого потенціалу, який людина встигла зібрати і який незабаром закінчиться. Всі джерела енергії знаходяться зовні, в навколишньому світі, в соціумі і природі (якщо сприймати її персоніфіковано, тобто теж соціально).
Можна взаємодіяти не з конкретними особистостями, а з культурним соціальним шаром, читаючи книги і осягаючи мистецтво, можна вести досить замкнутий спосіб життя, займаючись творчістю, зверненою до нащадків, однак це теж соціальна взаємодія, причому іноді досить інтенсивна, більш інтенсивна, ніж поверхневі тусовки, але поза соціумом ніяких джерел енергії немає. Ставлячись до навколишнього світу вороже або без інтересу, людина дуже швидко виснажує себе.
Любов, пристрасть, захоплення, цікавість, натхнення, захоплення, здивування, інтерес, симпатія, потяг, тяга, пошук, прагнення, бажання, жага - все це способи підключитися до нових джерел енергії.
Без потягу до чогось ніякого підключення не буде, людина так і залишиться у власній капсулі, буде задихатися, слабшати, переходити в режим все більшої і більшої економії, в результаті чого світ через скло запітнілої капсули буде здаватися все більш і більш похмурим і ворожим, або просто потворним і нудним.
Так людиною може опанувати депресія і зруйнувати її остаточно, викликавши в ній бажання померти. Або вона не замкнеться повністю, а буде іноді виповзати з капсули і трохи підживлювати себе чимось, недостатнім, однак, для того, щоб стати сильнішою, сміливішою і зважитися на більш активні вкладення.
Але однієї лише любові, пристрасті і захоплення для того, щоб збагатити себе енергією буває мало. Цього достатньо, щоб підключитися, але може бути недостатньо для того, щоб, поділившись своєю енергією, отримати щось у відповідь. Для взаємного обміну необхідна система, що врівноважує доцентрову силу подачі енергії на джерело, щоб енергія з джерела потекла в центр (відцентрова сила).
Цією системою і є внутрішньоособиста інтеграція, ті самі внутрішні ресурси. Чим сильніший центр особистості, тим сильніша доцентрова сила при збільшенні відцентрової.
З точки зору більшості дослідників его-інтеграція включає в себе адекватну і стабільну самооцінку (не завищену, не занижену, не стрибаючу), локус контролю, тобто відчуття своєї особистої відповідальності і сили впливу на обставини свого життя (без магічних ілюзій, адекватну), і довіру до життя, тобто готовність прийняти його події як уроки для вдосконалення, відчути любов життя до себе (той самий стрижень, який, як вважається, заснований на безумовній любові батьків, але насправді може бути сформований в будь-якому віці і втрачений теж, той самий стрижень, який деяким дає віра в Бога, а деяким навіть віра не дає, а деякі і без віри в Бога його набувають).
Тріада - «самооцінка, локус контролю, довіра (або виклик)» - формується не сама по собі, а тільки в процесі придбання зовнішніх ресурсів, в процесі соціальної взаємодії, роботи, творчості, освіти, завоювання поваги і любові людей.
Щоб отримувати щось від світу, потрібно багато йому віддавати, проте сама по собі віддача ще не гарантує отримання. Без віддачі не отримаєш нічого, але, віддаючи, немає ніякої гарантії отримати, в цій справі не може бути простих догм і інструкцій, необхідно бути щедрим і обережним одночасно (це можливо при одночасній любові до світу і любові до себе), і без цих двох якостей не можна. Ті, хто закликають до відмови від симпатії і довіри до світу, можуть зіслужити дуже погану службу тим, хто їм вірить.
Любов до світу і відкритість до світу - це єдина можливість для придбання ресурсів: внутрішніх і зовнішніх, і інших способів немає.
Система фільтрів і запобіжників може створюватися індивідуально, з урахуванням досвіду і особливостей особистості, бути більш жорсткою або менш, проте дуже важливо "з водою не виплеснути дитину", не перестрахуватися до повного відключення всіх каналів життєзабезпечення, не перекрити будь-який доступ життєвих сил.
Читай також:
Вдячність або Перший крок до щастя
Чути себе
"Це моя територія!" або Про наші особистісні границі
про ресурси і потенціал людини більш детально є у №13 журналу "Експеримент"
ВідповістиВидалити